Lasanha de beringela fitness

Ingredientes: 1 quilo de berinjela 400 gramas de extrato de tomate natural 1 cebola média ½ kilo de carne moída (preferencialmente magra) 100 gramas de

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Macarrão de legumes

Ingredientes: 2 abobrinhas grandes; 1 cenoura; 2 tomates italianos; 1 dente de alho; ½ cebola pequena; Azeite; Sal, pimenta e orégano; Manjericão fresco 1/2 pau

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Escondidinho de batata doce

Ingredientes: 1 xícara de frango ou patinho cortado em cubos; 1 batata doce cozida sem casca; 3 rodelas de cebola; 2 dentes de alho; 2

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Panqueca fit de Ricota

Ingredientes: 1 xícara de farinha de trigo integral; 30g de leite de soja em pó dissolvido em uma xícara de água filtrada; 1 ovo inteiro;

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