Smoothie de cacau

Ingredientes: 150 ml de leite gelado 1 banana nanica bem madura congelada 1 colher (de sopa) de mel 1 colher

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Refresco de melancia

Ingredientes: 2 xícaras de melancia picada (sem semente) 1 colher de chá de gengibre ralado ou em pó 4 pedras

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Iogurte de morango

Ingredientes:  1 pote de iogurte natural integral  10 morangos 1 colher (sobremesa) de açúcar demerara ou ou mel gotas de

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