Empada Fit

Ingrediente Massa 1 batata doce média descascada cozida, amassada e fria. 1⁄2 xícara de farinha ou farelo de aveia 1⁄2

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Rolinho de abobrinha

Ingredientes: 2 xícaras de molho de tomate 300g de ricota 2 xícaras de espinafre picado 2 colheres de sopa de

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Guacamole

Ingredientes: 2 avocados maduros 1⁄2 cebola roxa picada em cubinhos 2 colheres (de sopa) de salsinha picada 1 colher (de

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Bolinho de legumes

Ingredientes 1 xícara de brócolis cortado em pedaços bem pequenos 1 xícara de cenoura ralada 1 xícara de farinha de

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