Salada refrescante

Para a salada Ingredientes: -Repolho roxo e verde cortados em tirinhas -Espinafre – 1 Maça cortada em fatias finas – Damascos – Castanhãs do pará

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Nuggets saudável

Para a massa Ingredientes: – 1 Peito de frango – 4 Colheres de sopa de azeite – 1 Colher de chá de alho em pó

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Abacate assado com ovos

Ingredientes: – 1 abacate – 2 ovos – Sal a gosto – Pimenta a gosto – Tomate cereja, picado – Manjericão fresco picado – Queijo

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Homus caseiro

Ingredientes: – 2 xícaras de grão de bico cozido – Suco de 1 limão tahiti – 2 col. De sopa de azeite de oliva –

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Tortinha proteica

Ingredientes: – 5 ovos – 100g de ricota – 300g de peito de frango cozido – 1 cenoura ralada – 2 colheres de sopa de

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