Quesadilla Proteíca
Ingredientes: 2 fatias de Rap10 integral (encontrado facilmente em mercados) 100g de frango cozido desfiado ou cortado em cubinhos 30g
Ingredientes: 2 fatias de Rap10 integral (encontrado facilmente em mercados) 100g de frango cozido desfiado ou cortado em cubinhos 30g
Ingredientes: 1 xícara de chá de aveia em flocos 3 colheres de sopa de azeite de oliva 3 colheres de
Ingredientes: 3 ovos Ervas a gosto (salsinha, cebolinha e orégano) Pimenta do reino a gosto 2 a 3 colheres (sopa)
Ingredientes: 1 xícara de carne bovina magra cortada em cubinhos 1 batata doce cozida (é opcional retirar a casca) 3
Ingredientes: 1 Xícara de polvilho azedo 1 Pode se iogurte grego (de 90g). 1/2 Xícara de Ricota 2 Colheres bem
Ingredientes: 5 Fatias de pão de forma integral 1 Cenoura media 1 Alho Poró médio 10 Vagens ½ Abobrinha Sal
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