Quando penso em todas as opções de frutas que temos no nosso país, analiso quão rico pode ser nosso consumo alimentar!
Quantas vitaminas e minerais podemos oferecer para nosso organismo.
Algumas pessoas não tem tanto acesso assim, correto?
Dependendo do país não tem produção de algumas variedades e também não tem exportação.
Mas a reflexão sobre o consumo é saber que por mais que tenhamos tantas opções cada pessoa é única e tem necessidades diferentes, respeitar o consumo ideal pode favorecer muito a qualidade de vida.
A OMS preconiza o consumo de 3 a 5 porções ao dia.
Podemos consumi-las em forma de suco, geleias, com fibra, em calda e até pura.
Mas nosso DNA tem preferências e também rejeição de algumas frutas e quantidades específicas, pensar nesse assunto pode ser intrigante para algumas pessoas, porque as frutas são saudáveis não é verdade?
A melhor maneira de potencializar nossa qualidade de vida é conhecer e respeitar nossas individualidades e particularidades, nos somos únicos e nossa alimentação também é.
Conheça sua Nutrigenética e descubra o que você realmente precisa consumir de frutas e todos os outros alimentos.
By Dra. Franciela Trevisan
