Omelete com aveia
13 de agosto de 2020
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Ingredientes: 3 ovos; Ervas a gosto( salsinha,cebolinha e orégano); Pimenta-do-reino a gosto; 2 a 3 colheres de sopa rasas de aveia em flocos; 1 colher
Vitamina de Aveia com Banana, Chia e Amêndoas
13 de agosto de 2020
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Ingredientes: 1 xícara de leite desnatado; 1/4 de xícara de aveia em flocos; 2 colheres (sopa) de amêndoas; 1 colher (sopa) de sementes de chia
Tapioca doce com salada de frutas
13 de agosto de 2020
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Ingredientes: Massa 2 colheres de sopa de farinha de tapioca; 1 colher de sopa de farinha de amaranto; Chia a gosto Recheio 1/2 manga
Batata doce rústica com salmão grelhado
13 de agosto de 2020
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Ingredientes: Peixe 100 gramas de salmão; pitada de sal; 1/2 suco de limão. Batata 3 batatas doces; 5 dentes de alho com casca; alecrim
Croquetes de atum
13 de agosto de 2020
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Ingredientes: 2 batatas doce médias 1/2 cebola picada 1 lata de atum 1 ovo sal e mix de pimentas à gosto alho em pó farinha
Tilápia assada com legumes
13 de agosto de 2020
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Ingredientes: 1 batata doce grande,cortada em cubos 1 cenoura grande,cortada em cubos 2 cebolas médias em rodelas 1 pimentão amarelo pequeno, em cubos 2 colheres
