Strogonoff Funcional

Ingredientes para o frango: ½ peito de frango cortado em cubos 2 dentes de alho 1 limão 1 pitada de sal e pimenta do reino

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Crepioca

Ingredientes: 1 ovo 1 colher de tapioca 1 colher de sopa de cottage 1 pitada de sal Preparo: Bata todos os ingredientes, despeje a massa

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Quesadilla Proteíca

Ingredientes: 2 fatias de Rap10 integral (encontrado facilmente em mercados) 100g de frango cozido desfiado ou cortado em cubinhos 30g de requeijão light 50g do

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Ceia Fit: Farofa Natalina

Ingredientes: 1 xícara de chá de aveia em flocos 3 colheres de sopa de azeite de oliva 3 colheres de sopa de cebola bem picada

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Panqueca com Aveia

Ingredientes: 3 ovos Ervas a gosto (salsinha, cebolinha e orégano) Pimenta do reino a gosto 2 a 3 colheres (sopa) rasas de aveia em flocos

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